Les séances durent 1h, pendant laquelle vous allez réaliser des mouvements circulaires, avec une respiration adaptée : tout le corps est sollicité, et la colonne vertébrale bien étirée.

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          Les postures sont tenues peu de temps et s’enchaînent comme une danse au rythme de la respiration. Les cours peuvent aussi se faire en musique si vous le souhaité.

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          On travaille les muscles et les articulations en douceur avec des conseils personnalisés et ciblés, particulièrement demandé avant et après de la grossesse.

 

          On peut s’affiner car les muscles sont travaillés par étirement, c’est-à-dire qu’ils ne gonflent pas mais s’allongent. De plus, si on accélère un peu le rythme au cours de la séance, cette activité prend aussi un côté cardio, dans une certaine mesure. 

 

          En corrigeant votre posture, les exercices vont diminuer vos douleurs musculaires et ligamentaires liés aux modifications physiques qu’engendre le fait de devenir maman.